Ce trebuie
să facem?
Prin definiție, un cuplu este infertil dacă nu s-a obținut o sarcină după un an de raporturi sexuale neprotejate. Dar tulburările de infertilitatea nu au la bază doar probleme fizice. Problemele psihologice sau stresul pot provoca, de asemenea, o tulburare a fertilității, întârziind în mod semnificativ concepția. Un stil de viață nesănătos, inclusiv fumatul și alcoolul, nu sunt benefice pentru concepție.
Primii pași pentru creșterea fertilității:
- Este de preferat ca ambii parteneri să renunțe la țigări și la alcool excesiv
- Nu fiți sedentari, păstrați-vă în formă prin practicarea moderată și regulată a unui sport
- Asigurați-vă că aveți parte de suficient somn și relaxare
- Mâncați o dietă sănătoasă și adăugați în dietă micronutrienții potriviți
- Monitorizați ciclul menstrual