Ce trebuie sa facem pentru imbunatatirea fertilitatii?

Prin definiție, un cuplu este infertil dacă nu s-a obținut o sarcină după un an de raporturi sexuale neprotejate. Dar tulburările de infertilitatea nu au la bază doar probleme fizice. Problemele psihologice sau stresul pot provoca, de asemenea, o tulburare a fertilității, întârziind în mod semnificativ concepția. Un stil de viață nesănătos, inclusiv fumatul și alcoolul, nu sunt benefice pentru concepție.

Primii pași pentru creșterea fertilității:

• Este de preferat ca ambii parteneri să renunțe la țigări și la alcool excesiv
• Nu fiți sedentari, păstrați-vă în formă prin practicarea moderată și regulată a unui sport
• Asigurați-vă că aveți parte de suficient somn și relaxare
• Mâncați o dietă sănătoasă și adăugați în dietă micronutrienții potriviți
• Monitorizați ciclul menstrual